Как не заболеть зимой: советы для здоровья

Как не заболеть зимой: советы для здоровья Лайфхаки

Боитесь заболеть? — Мы знаем, как предостеречься от сезонных болезней! Читайте наши советы, делайте, что говорят! Гоу!

Не пейте черный чай

Не пейте черный чай

Замени его зелёным. В нем содержится «волшебный» ингредиент — эпигаллокатехина галлат, который повреждает вирусы гриппа и не дает им распространиться по всему организму. Ученые полагают, ктстати, никакая жидкость не выведет токсины лучше, чем простая вода, поэтому не забывай пить ее тоже.

Полезные бактерии можно купить в магазине

Сейчас вам просто необходима нормальная микрофлора в кишечнике, потому что это поможет организму быстрее справиться с вирусом. Некогда объяснять, просто купите себе хотя бы йогурт (да, он тоже является источником полезных бактерий). А для лучшего эффекта пропейте специальный комплекс, который нормализует работу ЖКТ и выведет лишние токсины из организма.

Полезные бактерии можно купить в магазине

Сила в траве

Это про розмарин. Он представляет собой мощный природный антивирусный препарат, так как содержит карнозную кислоту. Корейские ученые недавно установили волшебные свойства этой кислоты, она мешает вирусу присоединяться в твоим клеткам, тем самым препятствует распространению вируса в организме.

Сила в траве

Как не заболеть зимой: советы для здоровья

Заболеваете? – А ну на зарядку!

Уже начали чихать, но еще «на ногах», и температура пока меньше 37.2? Разомнитесь или сделайте легкую тренировку прямо у себя дома. Масса полезных «химикатов», которые выделяет организм при нагрузках, поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг них — носу и горлу станет легче. Главное, не перенапрягайтесь!

Заболеваете? – А ну на зарядку!

Му-мууу, мычать умеем?

Да-да, точно так же, как делают коровы. Дело в том, что вибрация, которая создаётся в результате гудения и мычания, улучшает проникновение в ткани носоглотки оксида азота, который борется с микробами. Тут рекомендуется ненадолго (хотя, может вам и понравится) внедрить в свою жизнь буддийскую практику медитации на звук «Ом». Сделайте глубокий вдох, и на выдохе прогудите «Ом», гудеть нужно качественно в полный голос, чтобы вибрация ощущалась в носу.

Му-мууу, мычать умеем?

Грязь – в наших руках

Пока вы едете в транспорте без перчаток, собираешь миллиарды бактерий, часть из них – вирусы. Не трите глаза, нос и губы, пока не помоешь руки. Ну, или ходите в перчатках.

Грязь – в наших руках

Тонизируйте себя

Примите превентивные меры, укрепляйте свой иммунитет до того, как заболели, чтобы не заболеть вообще. Пропейте курс иммуномодулирующих препаратов, лучше всего натурального состава. Он сделан только из натуральных морских компонентов, одним из которых является фукоидан, мощнейший природный иммуностимулятор. Он активизирует иммунную систему и уже мобилизованный организм самостоятельно быстро справляется с вирусами.

Тонизируйте себя

Не курите!

Курильщики, внимание! Корейские ученые доказали, что курение в 5 раз увеличивает риск заболеть гриппом. Почему так? Причина кроется в ресничках, которые находятся в полости носа и пазух. Они страдают от потоков горячего токсичного дыма и в результате работают не корректно и не защищают слизистую от попадания вирусов.

Не курите

Рубите капусту

Квашеная капуста способствует жизнедеятельности лактобактерий, которые живут в нашем кишечнике. Вы можете пить пробиотики и заселять флору сколько угодно, но, если вы не будете ее «кормить», она всё равно не приживется. Именно квашенная капуста — лучший корм для лактобактерий.

Рубите капусту

Сушите руки

Помыли руки – посушили! Потому что бактерии размножаются во влажной теплой среде, как раз в той, что на твоих руках, если они плохо просушены после мытья. НО только не делайте это в офисной сушилке, которая висит в общем туалете. Она обдует руки воздухом из этого же помещения и поселит все вирусы обратно, лучше протереть их бумажным полотенцем.

Сушите руки

Алёна Бриллиантова
Оцените автора
Разберусь.ру
Добавить комментарий